Vorsorge ist besser als Nachsorge
Unsere Präventionskurse finden sie im Menü unter Therapie - Kurse.
Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.
Die vier goldene Praxistipps für Prävention und Fitness.
Praxistipp Nr. 1:
Richtiges Dehnen
- tägliches Dehnen
- vor dem Dehnen unbedingt kurz Aufwärmen !!
- nicht "kalt" vor dem Sport dehnen
- Dehnungen sind wichtig für die optimale Beanspruchung der Muskulatur
- Dehnungen können orthopädische Erkrankungen vorbeugen !!
Praxistipp Nr. 2:
Richtige Haltung
- Schultern zurück
- Brustkorb heben
- kein Beineüberschlagen im Sitzen
- wechselnde Sitzpositionen
Praxistipp Nr. 3:
Richtige Ernährung
- ausreichende Flüssigkeitszufuhr, am Besten stilles Wasser
- weniger Fleisch
- Saisongemüse und Obst
- kein Weißmehl
- weniger Zucker
Praxistipp Nr. 4:
Ausreichende Bewegung
- vorzugsweise an der frischen Luft
- täglich bewegen
- Schnelligkeit zwischendurch variieren
- Minimum 20 Min.